w domu

[...] chyba nie chodzi o to zeby wszystkie robic po kolei tylko wybrac 3-4 ? nie wiem czy mam racje. Ale ktore mi byscie radzili wybrac. Moge isc na silownie oczywiscie ale najlepiej by bylo gdyby dalo rade w domu mam do dyspozycji w domu 2 hantle do 10kg jedna. Raczej wszystkich cwiczonek z hantelkami tez nie wezme ale eksperci moze doradza cos ;D

[...] głównie ze względu na możliwość złapania złych nawyków. A takowych ciężko się oduczyć. Nawet w worek trzeba umieć bić, żeby robić to dobrze. Oczywiście - możesz ćwiczyć w domu, ale raz na jakiś czas warto, żeby ktoś z boku to zobaczył. Także np. przejedź się do najbliższej sekcji mma. Powiesz, że będziesz chodził raz w tygodniu ze względu na [...]

[...] Zmieniony przez - 2pac Windu w dniu 2018-12-06 22:00:28 Kupne placki w biedrze to jeden wielki syf, Do autora - nie jesz tego codziennie i na kilogramy wiec zrob sobie w domu normalny placek samemu ze wzwykłej mąki pszennej ewentualnie z domieszka innej ( to ma być smaczne ):) do środka daj pierś podsmażoną ( nie musisz panierować ) [...]

hehe, powiem tylko tyle ze on zero diety, zero supli, koxu tym bardziej , a trenuje w domu na laweczce gdzie ma max 80kg obciazenia. Za rok sie przygotuje tak mowil

Jesz tuz przed wyjsciem z domu.Ma byc 1000 kcal np.250g makaronu z miesem.Po tym nie bedziesz glodny przez cztery godziny.Na przerwie 250g chleba pelnoziarnistego z jakims bialkiem.Po pracy porzadny posilek w domu i kolejne 1000 kcal. Ja tak robie i idzie.Tez jestem hardgainerem.W ten sposob w okresie okolozmianowym zjesz ok.3000 kcal.I problemy [...]

Siema muchozol ( my sie chyba znamy ) zapomniales dodac ze cwiczysz regularnie swoim ciezarkiem w domu a silownie masz 100 m od domu i tylko przychodzisz tam bic rekordy w wyciskaniu ( w innych okolicznosciach cie nie widzialem) . Co do picia to za***isty blad a tak w ogole jako ze znam ciebie moge stwierdzic ze zrobiles za***isty blad biorac [...]

Sorki godziny to wstaje do roboty 6 posiłki po wstaniu, 10 i 13(w pracy, 16 w domu, 17-18 trening, 19 posiłek w domu, 21.30 kolacja. czy może brac po posiłku6,10,13??? z równym odstepem czasu sie nie da np. co 4 godziny (6,10,14(!!))

Właśnie czarnych nie tykałem jeszcze, opalone się nie liczą, i nieco mnie to pobolewa 8-) Rzadko, bo prawie mnie w domu nie ma, jak nie uczelnia to baby jakieś, jak nie baby to ziomki, i tak się lata to tu to tam a wiosna sprzyja ku temu ;-) Cokta ponoć ćwiczy, tylko też czasu mu brak Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-03-05 18:58:01

dzisiaj trena w domu zrobilem, ale w p***e dostalem bo wykrokach chodzonych... %-)

[...] że już stary się robie ;-) Wiadomo, sam często nie mam chęci na forum pisać. Venc,jeśli do mnie pytanie to na tę chwilę brak możliwsci. Musiałbym wrócić na siłownie bo w domu nie mam sensownego obciążenia na te 3 ćwiczenia. Kumpel od ćwiczeń garażowych niestety wrócił do miasta rodzinnego. a inna para kaloszy że nigdy nie przepadałem za [...]

Panowie, sylwetka możliwa do wyrobienia w domu ? (bodyweight) poręcze/drążek. W taką akurat celuje :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54a8b0fe41984a399f1ee9e16d10bbff.jpg

Ty sam mierzyłeś, czy ktoś? Ja raz miałem 190 na coś, ale to całkiem niemożliwe. Nie mierzyłem tego sam. W domu po zmierzeniu miałem za każdym razem w okolicach 120/80.

[...] czy http://allegro.pl/2x15kg-zestaw-hantli-kup-hantle-zeliwne-i-cwicz-vm-i4653326413.html 2x15kg bo w domu mam jeszcze obciążenia 4x5kg, starczy mi to na dłuższy czas ;-) EDIT: MojeImie - Kamizelka całkiem spoko, tylko problem jest taki, że mam słaby drążek we futrynie, już [...]

Ej koledzy pomożecie mi? Ćwiczę 3 razy w tygodniu w domu, robię pompki i brzuszki. Dieta to na masie jestem, jjem 4 kanapki rano z szynką i serem i później białko na masę biorę bo kolega mi polecił z Treca - mówi że najlepsze i że mi 5kg wpadnie. Dorzucac tą całą keratynę z Treca? Dobrze masa idzie? http://images.tinypic.pl/i/00584/0tq7gpvffacq.jpg

Ej koledzy pomożecie mi? Ćwiczę 3 razy w tygodniu w domu, robię pompki i brzuszki. Dieta to na masie jestem, jjem 4 kanapki rano z szynką i serem i później białko na masę biorę bo kolega mi polecił z Treca - mówi że najlepsze i że mi 5kg wpadnie. Dorzucac tą całą keratynę z Treca? Dobrze masa idzie? [...]

aaa bo myślałem, że normalne studia, a w domu siedzisz :D Znalazłem gryf fi 30 pełny do 180kg za 140zł... to by było w miare :D Tyle ze ja obciążenia chyba mam fi 30 %-)

Dziewczyna zapytała się mnie czego się boję, że noszę broń w domu. Spojrzałem jej prosto w oczy i wyszeptałem "pie**olonych Deceptikonów". Roześmiała się. Ja się roześmiałem. Toster się roześmiał. Zastrzeliłem toster. Było wiele radości. %-)

Venc, wiem, wspominałeś już kiedyś ze przerzuciłeś się na siłkę. Choć akurat co jak co ale ćwiczenia w domu to większa oszczędność czasu niż na silce, prawie zawsze Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-17 22:52:14

Jakieś wyszczuplające lustra może, jak w sklepach (mierzysz bluzkę i Ci się podoba bo "szczupło" i podkreśla co trzeba, a w domu już "grubo") ;-)

[...] Widzę to po właścicielu siłowni a jesteście z tego samego rocznika , więc ogromny szacun, jesteście prawdziwymi sportowcami godnymi naśladowania !!! Co do sprawności trenera z siłowni to zainspirował mnie podciąganiem na linie, do tego stopnia że na wiosnę chcę zamontować sobie linę w domu. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-03-01 22:32:19